Ipari akọkọ ni pe ibon fascia le rọpo ọpa foomu, ṣugbọn ko le rọpo ẹdọfu. Ilana ti ibon fascia ati ọpa foomu jẹ kanna, ṣugbọn o yatọ si ilana ti irọra. Ibon fascia le sinmi fascia nikan, ṣugbọn ko le na isan awọn isan. Ilana isinmi ti o tọ ni lati sinmi fascia akọkọ ati lẹhinna na isan awọn iṣan. Nitoripe fascia ti wa ni isinmi, awọn nodules nikan ni o dinku ati pe iṣan iṣan ti wa ni irọra, ṣugbọn iṣan ko ni isan, nitorina a le na isan naa lẹhin lilo ibon fascia.
Ibon Fascia le padanu iwuwo ati apẹrẹ, awọn ẹsẹ tinrin?
Ibon Fascia ko ni ipa ti pipadanu iwuwo ati apẹrẹ! Awọn idanwo fihan pe ko ṣee ṣe lati padanu iwuwo nipa gbigbekele gbigbọn ti ibon fascia. Niwọn igba ti ikede ọja ba wa ti ibon fascia le padanu iwuwo, o jẹ ẹtan. Ni afikun, gbigbọn agbegbe ati ifọwọra ko le padanu iwuwo. Ko si ipilẹ ni awọn ofin ti kinematics ati ẹrọ iṣelọpọ.
Lilo ti ibon fascia
O yẹ ki o lo ibon fascia nibiti ara jẹ ọlọrọ ni awọn iṣan, gẹgẹbi awọn apá, itan, ẹsẹ isalẹ, ibadi, latissimus dorsi, awọn iṣan àyà, bbl ma ṣe ifọwọra fun igba pipẹ ni akoko kanna. O dara julọ lati lọ sẹhin ati siwaju lori awọn iṣan.
Eyi ni awọn agbegbe ti o yẹ fun isinmi iṣan ti a fun nipasẹ dokita atunṣe.
Isan trapezius ti o ga julọ: ẹdọfu yoo fa irora agbegbe tabi spasm. Ibanujẹ ti iṣẹ-ṣiṣe ọpa ẹhin ara jẹ eyiti o fa nipasẹ igara onibaje igba pipẹ tabi rirẹ. Yiyan ibon fascia kan lati sinmi apakan inu ti iṣan trapezius ti o ga julọ le ṣe ipa antispasmodic ti o dara pupọ.
Latissimus dorsi: irora kekere nigbagbogbo ni ipa lori awọn iṣẹ iṣelọpọ ojoojumọ wa. Latissimus dorsi jẹ iṣan onigun onigun alapin, eyiti o wa ni igbanu ejika ẹhin ti o si darapọ mọ ẹsẹ oke papọ pẹlu egungun aarin. Sibẹsibẹ, latissimus dorsi bo apa isalẹ ti agbegbe lumbar ati agbegbe àyà. Irọrun, itẹsiwaju ati iṣipopada ita ti ọpa ẹhin lumbar yoo fa iṣan nigbagbogbo, eyi ti yoo tun mu irora jade ni akoko pupọ. Yiyan apakan ẹgbẹ-ikun fun itọju ibon fascia le tu silẹ irora ikun, eyiti o tun jẹ aaye aṣayan ti o dara.
Triceps crus: o jẹ ọrọ gbogbogbo fun awọn ẹgbẹ iṣan, tọka si gastrocnemius ati awọn iṣan soleus ni ẹhin ẹsẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o dara ni nrin ati ṣiṣe nṣiṣẹ nigbagbogbo ni aifọkanbalẹ pupọ nipa awọn triceps ti ẹsẹ isalẹ. Ni akoko yii, awọn triceps ti ẹsẹ isalẹ le wa ni isinmi pada ati siwaju nipa lilo iyaworan fascia, eyi ti o le ṣe aṣeyọri ipa ti o dara julọ ti fifunni iṣan iṣan.
Akoko ifiweranṣẹ: May-05-2022