● Gbigbe igbi afẹfẹ: ifọwọra titẹ afẹfẹ, nipa titẹ lori ẹsẹ eniyan, mu sisan ẹjẹ pọ si, yọkuro rirẹ, yọkuro wahala
● Fisinuirindigbindigbin gbigbona: Nipasẹ iwọn otutu gbigbona igbagbogbo, idinaduro ẹjẹ le ni ilọsiwaju, isẹpo orokun le gbona lailewu, iṣan rectus le ṣe igbona si ipo ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii, ati rirẹ ati paapaa ipalara ti isẹpo orokun le dinku.